「眼精疲労」市販の点眼薬だけで安心ですか?

いったんこ
こうやってパソコンに向かっている今でも目がしょぼしょぼしています。あなたはこのようなことありませんか?

疲れ目の症状とは?

目を使う仕事を長時間続けることで、目の奥が痛い、かすむ、まぶ
しい、目が真っ赤などの症状が起こってきます。

これが疲れ目です。

この程度の症状であればほとんどの場合、目を休めることで回復し
ます。

でもひどくなると、頭痛・肩こり、吐き気などの症状が出てきてし
まいます。

いったんこ
私の場合は、間違いなくここまでいっています。

頭痛というより目の周りから頭にかけて全部が痛いという感じです。

なんだか腫れてるような感じです。

眉毛の上を押すと痛い。

できものでもできたのではないかと思うくらい痛い!心地いいとい
うレベルではない。

パソコン作業の手を止めて休憩をとったところで十分に回復しない
し、寝たからと言ってすっきり快調ってわけでもない。

なんででしょう。

いったんこ
実はわたし、1年ほど前に「網膜剥離」になりました。
げんさん
そうだった、そうだった。夕方いきなり「目の中に墨汁が広がってる!」っていったよね。

これについては後程詳しくお伝えするとして、その治療の際、“疲れ
目”について先生に教えていただいたことをあなたにもお伝えします。

疲れ目の原因いろいろ

疲れ目の原因には様々あります。

①近眼・遠視・乱視などの眼鏡が強すぎたり弱すぎたりして合っ
ていない。

そのような状態で長時間かけ続けると“疲れ目”の症状が出ます。

眼鏡の度数は年齢と伴に変化するので、手持ちの眼鏡の度数をチ
ェックしなけければならないということです。

私の場合は、半年前のレンズが合いません。遠近両用で作ったの
に。

いったんこ
しかも最高級のレンズを使ったのにいー。

なので、眼鏡のレンズってそんなに高価なものを使わなくても、
目にあっているものを使うことが大切だということです。

②老眼なのに適切な眼鏡を使っていない

老眼・・。あなたはどうですか?

スマートホンが見えにくい。

本を読むときは近視用お眼鏡をはずさないと見えずらい。

老眼とは水晶体が老化によって固くなり、手前にピントが合わせ
られなくなった状態です。

40代から多かれ少なかれ老眼にはなります。

適切な近用の眼鏡(老眼鏡)をかけることが大事です。

老眼という響きが「ついに来たか?」という印象がありますが、
私は30代半ばからこの症状があらわれました。

何やら目のピントがすぐに合わず病院に行きました。

その時お医者様に「いわゆる老眼」です。レンズを調整する筋
肉が弱い???つまり私の老眼は年季が入っているということ
です。

③ドライアイになっている

ドライアイで病院を訪れる患者さんの60%は疲れ目を感じてい
るそうです。

ドライアイは表面を覆って黒目(角膜)を保護する涙の分泌量が
減り、角膜が部分的に露出してダメージを受ける状態のことです。

残念ながら涙の分泌を増やす目薬は開発されていないということ
ですので、目に潤いを与える目薬や涙の蒸発を防ぐ目薬を頻繁に
さすことが必要になります。

④スマホ老眼

パソコンやスマホの普及により子供や若い人たちにも”スマホ老眼“
が増えています。

近くを長時間見続けることピントを合わせる筋肉を使いすぎて疲労
をおこしたり、まばたきの回数が減ることによってドライアイにな
ります。

パソコンを使う人は1時間に10分程度休むなど、こまめに休憩をと
ることがとても大切になります。

パソコンやスマホの画面を目線より下側に設置してまぶたを開く面
積が小さくなり空調の風が調節当たらないようにして感想を防ぐこ
とが大切です。

エアコンの風邪が直接当たることのないように気を付けたいですね。

いったんこ
お肌も同じように乾燥しているということですよ。まずい。

⑤緑内障などの病気

緑内障では眼圧が上がることによって”疲れ目を感じることがありま
す。緑内障は徐々に症状が進行しますから、注意が必要です。

さて、私の場合、パソコンに向かっている時間がとーっても長いです。

それ以外にもスマホを見ていることもありますから、お風呂や食事以
外の時間は何らかの画面を見ているんじゃないかと思います。

あなたはどうですか?

目は一生使うものです。

大切にしなければなりませんね。

眼精疲労の特効薬はない?

私がお医者様で言われたのは「眼精疲労に特効薬はないですよ」と
いうことです。

よく遠くの緑を見ると良いなどと言われます。それに加えて、蒸し
タオルやアイマスクなどで目を温めるこも効果があります。

血液の循環が促進ることにより目や目周辺の筋肉の老廃物が取り除
かれます。

しかし、充血を取り除く市販の点眼薬は血管を収縮させます。
白目はきれいになりますが循環が悪くなりかえって病状を悪化させる
ことも多いのであまりあ勧めしないというお話でした

何か心配なことがあるときは、とにかく早めの受診がおすすめです。

まだまだ人生これからです。

趣味を楽しむ人生がまっています。目をいたわりましょう。

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